El secreto del sol: Cómo obtener suficiente vitamina D sin riesgos

La vitamina D es un nutriente esencial para nuestra salud ósea, inmunológica y metabólica. Su principal fuente no es la alimentación, sino la exposición de nuestra piel a la luz solar.

Cuando la piel se expone a la radiación ultravioleta B (UVB) del sol, convierte un precursor del colesterol en vitamina D3 (colecalciferol). Esta luego se transforma en su forma activa en el hígado y los riñones. Sin embargo, con la vida moderna, el uso de protectores solares y las estaciones ... + leer más


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