10 microhábitos para mejorar tu salud
¿Y si mejorar tu salud no dependiera de grandes esfuerzos, sino de gestos sencillos y accesibles? Frente al cansancio, el estrés o la falta de tiempo, Beatriz Crespo, doctora en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo, propone un método basado en microhábitos, acciones de menos de dos minutos que pueden transformar la salud, la productividad y el bienestar prescindiendo de la "fuerza de voluntad".
1. Bebe un vaso de agua al despertar Activa tu sistema digestivo, hidrata tus órganos tras el ayuno nocturno y te conecta con tu cuerpo desde el primer momento del día. 2. Levántate de la silla y camina cada hora Interrumpir el sedentarismo aunque sea un minuto mejora la circulación, activa el metabolismo ... + leer más
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