Ciclo menstrual y rendimiento deportivo: contras, ventajas y ejercicios
Muchas mujeres suelen bajar el rendimiento deportivo durante los días de la menstruación. Ahora bien, se puede hacer de igual forma si nos alimentamos bien y tenemos un estilo de vida saludable. Veamos los contras, las ventajas y los ejercicios que podemos hacer durante estos días.
Ana María Román, jefe de servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja, determina que, en general, se puede realizar deporte intenso durante la menstruación, incluso si el sangrado es abundante, siempre que la persona se sienta bien y no presente síntomas limitantes como dolor intenso, fatiga ... + leer más
Artículos relacionados
Ciclo menstrual y rendimiento deportivo: contras, ventajas y ejercicios
Muchas mujeres suelen bajar el rendimiento deportivo durante los días de la menstruación. Ahora bien, se puede hacer de igual forma si nos alimentamos bien y tenemos un estilo de vida saludable. Veamos los contras, las ventajas y los ejercicios que podemos hacer durante estos días. + leer más
El ejercicio físico, un aliado esencial de la salud de la mujer
La actividad deportiva tiene un papel clave para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, así como durante el embarazo, la menopausia y en la recuperación posparto + leer más
Cómo adaptar tu ejercicio a las fases lunares
¿Y si te dijéramos que la Luna no solo influye en las mareas… sino también en tu energía y tu rendimiento físico? Cada fase lunar trae consigo un ritmo distinto, y aprender a moverse con ese compás natural puede transformar tu forma de entrenar. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de una propuesta que conecta cuerpo, mente y naturaleza: el fitness lunar, una forma de adaptar tu rutina de ejercicio al ciclo lunar para sacar el máximo partido a tu energía y evitar el desgaste. + leer más
Lo que la ciencia dice (y lo que no) sobre hormonas, dieta y ciclos
En esvivir.com repasamos algunas de las creencias más comunes sobre el bienestar femenino y lo que realmente dicen los estudios. + leer más
Alimentación y ejercicio: claves para tu equilibrio hormonal
La salud femenina es un delicado equilibrio en el que las hormonas juegan un papel protagónico. Aunque a menudo no lo notamos, lo que comemos y cómo nos movemos a diario tiene un impacto directo en nuestro bienestar hormonal y reproductivo. + leer más
¿El dolor menstrual es normal?
La doctora Anita Scrivo explica que "la endometriosis se caracteriza por la presencia de tejido endometrial fuera del útero, lo que puede provocar inflamación, dolor crónico e incluso afectar órganos adyacentes". + leer más