¿Estás respirando bien? Aprende a reducir la ansiedad con el aire
Respirar es lo primero que hacemos al llegar al mundo. Y, sin embargo, con el paso del tiempo, muchas de nosotras hemos dejado de hacerlo bien. En medio de las prisas, el estrés y las preocupaciones diarias, respiramos de forma superficial, rápida y con tensión. Sin darnos cuenta, eso afecta a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo mejorar tu forma de respirar para reducir la ansiedad, ganar claridad y reconectar contigo misma.
La respiración: un superpoder que no estamos usando Puede parecer obvio, pero no siempre lo es: respirar de manera consciente cambia nuestro estado mental y emocional. Cuando lo hacemos mal -de forma entrecortada, con el pecho encogido o sin llenar bien los pulmones- le enviamos al cuerpo una señal de alarma. ... + leer más
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