Defensa personal para mujeres: seguridad, autoestima a cualquier edad

Sentirse segura va mucho más allá de llevar un spray en el bolso o evitar ciertas calles de noche. Cada vez más mujeres adultas lo tienen claro: la defensa personal no es solo cosa de películas o de adolescentes. Es una herramienta poderosa para vivir con más confianza, conectar con el propio cuerpo y decir "estoy aquí y sé cuidarme". + leer más

Habilidades blandas, el secreto para transformar tu día a día

En un mundo donde la rapidez y la tecnología dominan, a menudo olvidamos que las conexiones humanas y las emociones son las que realmente marcan la diferencia. Aquí es donde las habilidades blandas juegan un papel crucial. + leer más

Qué es la matriz de Eisenhower y cómo te ayuda en tu día a día

La matriz de Eisenhower es una herramienta simple, pero poderosa que puede transformar tu manera de gestionar el tiempo, tanto en tu trabajo como en tu vida personal. Si no has oído hablar de ella, lee con atención este artículo porque te puede ayudar mucho a priorizar tareas en tu día a día.    + leer más

Qué es el jogging, sus beneficios y las diferencias con el running

¿Conoces las diferencias entre el running y el jogging? Hoy en esvivir.com te ayudamos a entender en qué consiste el jogging, sus beneficios y en qué se diferencia del running para que elijas la opción que mejor se adapte a tus necesidades.  + leer más

Boysober, la tendencia que arrasa entre las famosas para priorizar el amor propio

En el mundo de las celebridades, las tendencias van y vienen, pero algunas logran capturar la atención por su mensaje profundo y empoderador. Una de las más recientes y comentadas es el "boysober". + leer más

3 beneficios del tiempo de calidad

Disfrutar de tiempo de calidad es fundamental para mantener relaciones interpersonales satisfactorias. También es esencial el tiempo en cantidad para crear vínculos y construir relaciones. Lo recomendable sería intentar mantener un equilibrio entre ambos, aunque pueda parecer complicado. Es fundamental dedicar atención plena y significativa a una persona, generando un ambiente que permita compartir y conectar con uno mismo y con el otro sin incómodas distracciones. + leer más