Dry texting: cuando los mensajes cortos enfrían la conexión

¿Alguna vez has estado conversando con alguien que solo responde con un "ok", "jaja" o un emoji sin mucho más que decir? Si ese tipo de respuestas te ha hecho sentir incómoda, ignorada o simplemente confundida, lo más probable es que hayas sido víctima del dry texting. + leer más

Comunicación asertiva: La clave para relaciones sanas

Hoy en esvivir.com queremos hablar de una habilidad que puede cambiar por completo la forma en que te relacionas con los demás: la comunicación asertiva. Expresarse con claridad, confianza y respeto no solo fortalece nuestras relaciones, sino que también nos ayuda a sentirnos más seguras, a evitar malentendidos y a establecer límites saludables. Si alguna vez has sentido que te cuesta decir lo que piensas sin miedo a la reacción de los demás, este artículo es para ti.   + leer más

Aprende a decir "no" sin culpa y gana bienestar emocional

¿Cuántas veces has dicho "sí" cuando en realidad querías decir "no"? Si te suena familiar, no estás sola. A muchas mujeres nos cuesta poner límites por miedo a decepcionar, generar conflictos o parecer egoístas. Pero lo cierto es que aprender a decir "no" puede ser una de las decisiones más liberadoras y saludables para nuestra mente. Hoy en esvivir.com te decimos cómo establecer límites sin culpa y empezar a priorizar tu bienestar emocional, con respeto y sin dramas.   + leer más

Hábitos que distinguen a las parejas que funcionan, según los expertos

A las puertas de San Valentín, el día más asociado al amor y a los grandes gestos románticos, muchas parejas celebran su relación con regalos y detalles especiales. Sin embargo, más allá de los obsequios puntuales, lo que realmente sostiene una relación a largo plazo son ciertos hábitos cotidianos que actúan como auténticos pilares emocionales. + leer más

7 ideas que pueden ayudarte a gestionar la culpa

La culpa es una emoción que muchas personas perciben con una alta intensidad. Puede ser adaptativa, porque nos permite reconocer los errores cometidos e implementar conductas de ajuste y reparación. La culpa desadaptativa, en cambio, provoca dificultades y alteraciones emocionales que reducen el bienestar y la calidad de vida de las personas afectadas. Consulta a un especialista si consideras que vives esta emoción de manera inadecuada. + leer más

Cómo cortar una discusión en bucle sin parecer que te estás rindiendo

Todos hemos estado ahí: una discusión que empezó por un malentendido y que, en cuestión de minutos, se convirtió en un intercambio de reproches interminable. + leer más