El arte de hacer limpieza mental

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre una práctica que muchas veces olvidamos y que puede marcar un antes y un después en nuestra vida diaria: la limpieza mental. + leer más

6 secretos japoneses para calmar la mente y dejar de pensar tanto

En un mundo donde las preocupaciones diarias parecen no tener fin, aprender a calmar la mente es clave para una vida más plena y feliz. + leer más

Minimalismo digital: limpiar el móvil para despejar también tu mente

Hay días en los que abrimos el móvil sin pensar. Saltamos de una aplicación a otra, respondemos algún mensaje a medias, guardamos una foto más que nunca volveremos a ver y, sin saber cómo, han pasado treinta minutos. ¿Te suena? + leer más

Armoniza tu espacio para sentirte más en paz

¿Te ha pasado que entras en una habitación desordenada y, sin darte cuenta, te cambia el humor? No es casualidad. Nuestro entorno tiene un impacto directo en cómo nos sentimos, pensamos y actuamos. Y sí, el desorden también genera estrés, aunque no siempre seamos conscientes.   + leer más

Meditación Zazen: encuentra la calma en el aquí y ahora

La meditación Zazen, también conocida como meditación Zen, es una práctica milenaria que nos invita a llevarnos al momento presente y encontrar paz interior mediante la postura y la respiración. Hoy en esvivir.com te contamos cómo incorporar esta práctica a tu día a día y cuáles son sus beneficios. + leer más

Cómo organizar tu tocador para ganar tiempo y paz mental

¿Te ha pasado alguna vez que, justo cuando más prisa tienes, no encuentras el pintalabios que querías? ¿O que empiezas el día ya de mal humor solo por el caos que hay en tu tocador? Si es así, no estás sola. A muchas nos pasa. Y aunque parezca una tontería, tener ese espacio en orden puede cambiarte el humor desde primera hora. Hoy en esvivir.com te contamos cómo poner orden en tu tocador sin complicarte la vida y, de paso, ganar en tiempo, claridad y buen rollo cada mañana.   + leer más