El arte de hacer limpieza mental
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre una práctica que muchas veces olvidamos y que puede marcar un antes y un después en nuestra vida diaria: la limpieza mental.
Igual que hacemos el cambio de armario cuando llega una nueva estación, nuestra mente también necesita espacio. Espacio para soltar lo que pesa, para dejar entrar lo nuevo y para sentirnos más ligeras por dentro. Porque sí, la mente también acumula. Y no hablamos de recuerdos entrañables ni ideas brillantes, sino ... + leer más
Artículos relacionados
El arte de hacer limpieza mental
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre una práctica que muchas veces olvidamos y que puede marcar un antes y un después en nuestra vida diaria: la limpieza mental. + leer más
Cómo nos ayuda la ecología mental
Si quieres mejorar tu calidad de vida, manteniendo un equilibrio emocional en medio de todo el estrés del día a día, la ecología mental te será de gran ayuda. Hoy en esvivir.com te explicamos en qué consiste y cómo llevarla a la práctica. + leer más
6 secretos japoneses para calmar la mente y dejar de pensar tanto
En un mundo donde las preocupaciones diarias parecen no tener fin, aprender a calmar la mente es clave para una vida más plena y feliz. + leer más
Minimalismo digital: limpiar el móvil para despejar también tu mente
Hay días en los que abrimos el móvil sin pensar. Saltamos de una aplicación a otra, respondemos algún mensaje a medias, guardamos una foto más que nunca volveremos a ver y, sin saber cómo, han pasado treinta minutos. ¿Te suena? + leer más
Cómo el silencio puede mejorar tu concentración, creatividad y bienestar
Vivimos rodeadas de ruido. El móvil, la televisión, las notificaciones constantes, las conversaciones de fondo… Nuestro día a día está lleno de estímulos que, sin darnos cuenta, agotan nuestra mente. De hecho, el silencio se ha convertido en un lujo, pero también en un poderoso aliado para la concentración, la creatividad y el bienestar emocional. Hoy en esvivir.com te contamos por qué incorporar momentos de calma en tu rutina puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. + leer más
Ayuno de información: cómo desintoxicar tu mente en la era digital
Vivimos conectadas a todas horas, bombardeadas de notificaciones, noticias, mensajes y redes sociales. Aunque parezca normal, esta saturación tiene un precio para nuestro bienestar mental. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo el ayuno de información puede convertirse en una herramienta sencilla para recuperar la calma, la concentración y una conexión más profunda con nosotras mismas. + leer más