Comer con placer (y sin culpa): el equilibrio en vacaciones
En pleno verano, muchos ya planifican esa merecida escapada para desconectar y recargar energías. Pero mientras se sueña con la playa y el descanso, surge una pregunta clave: ¿cómo mantenernos saludables durante el viaje?
Las vacaciones son un momento para disfrutar, y darse algún capricho está más que permitido, siempre que haya cierto equilibrio. Controlar el tamaño de las porciones y ser consciente del propio apetito -comiendo solo cuando se tiene hambre y deteniéndose al sentirse lleno- puede evitar excesos. El Dr. Richard Allison, exdirector ... + leer más
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