Las señales silenciosas de tu cuerpo: ¿le estás prestando atención?

En esvivir.com hoy queremos que hagas una pausa. Que te escuches de verdad. Porque a veces lo que sentimos como una simple molestia es, en realidad, una alerta suave, una señal de que algo no está del todo en equilibrio. Y cuanto antes la atiendas, mejor te vas a sentir. + leer más

Cómo enseñar a tus hijos a comer bien sin convertirlo en una batalla

En nuestro artículo de hoy, te proponemos una forma más amable (y mucho más eficaz) de ayudar a tus hijos a comer bien sin convertirlo en un campo de batalla.   + leer más

Señales que tu cuerpo te envía cuando necesitas parar

A veces el cuerpo habla bajito. Otras, grita. Y casi siempre, lo hace después de que hayamos ignorado lo que sentíamos durante demasiado tiempo.  Compartimos contigo cómo detectar esas señales físicas que indican que necesitas parar, respirar y volver a cuidarte con atención y amor propio.   + leer más

¿Mariposas en el estómago? Así te habla el cuerpo cuando algo importante está pasando

¿Sabías que esas pequeñas reacciones físicas que muchas veces ignoramos -la piel de gallina, un nudo en la garganta, las mariposas en el estómago- no son casualidades? Son señales claras de lo que sentimos, incluso antes de que podamos ponerlo en palabras. Hoy en esvivir.com te contamos qué significan. + leer más

El frío también afecta al ánimo: cómo cuidarse emocionalmente

Los días más cortos, las bajas temperaturas y la vuelta a la rutina tras las fiestas pueden pasar factura al estado de ánimo. Enero se convierte para muchas personas en un mes cuesta arriba, en el que el cansancio y la falta de motivación aparecen con más facilidad. Cuidar el bienestar emocional durante el invierno es clave para empezar el año con equilibrio. + leer más

Señales de agotamiento emocional que no debes ignorar

Hoy en esvivir.com te contamos cómo reconocer el agotamiento emocional y qué hacer cuando tu cuerpo te pide una pausa. + leer más