5 formas reales de reducir el cortisol en tu día a día
¿Te suena el cortisol? Es una hormona clave en nuestro cuerpo, pero cuando está disparada durante demasiado tiempo -por estrés, ansiedad o falta de descanso- puede causar efectos como fatiga, insomnio, niebla mental, acumulación de grasa abdominal o incluso alteraciones hormonales.
Su función principal es ayudarnos a reaccionar en momentos de peligro o tensión, pero el problema surge cuando ese "estado de alerta" se convierte en algo permanente. Y eso, en el día a día femenino -entre responsabilidades, trabajo, familia y autocuidados- es más común de lo que pensamos. La buena noticia ... + leer más
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