El coste económico y la falta de tiempo, barreras para comer sano

Un 40% de los consumidores considera que para elaborar una dieta de este tipo se requiere disponer de un tiempo mayor para preparación y ejecución. Por su parte, un 70% de los encuestados en el informe realizado por los supermercados Dia señala que es casi imposible preparar un menú saludable con menos de 3 euros por persona. + leer más

5 tips para comer sano en el trabajo

Mantener una alimentación saludable en el entorno laboral siempre ha sido un desafío para garantizar tanto el bienestar personal como el rendimiento profesional.  Sin embargo, en muchas ocasiones, los empleados se encuentran con obstáculos que les dificultan mantener esta clase de hábitos. + leer más

Una dieta de mala calidad entristece nuestro cerebro

El qué comemos influye mucho en cómo nos sentimos y esta es la explicación + leer más

La familia, clave para crear hábitos saludables en los pequeños

Inculcar una alimentación sana en los niños es una inversión en su salud presente y futura y, en este caso, las familias ejercen una gran influencia en la formación de hábitos alimenticios saludables, ayudando a prevenir el sobrepeso infantil y sus numerosas complicaciones. + leer más

¿Quieres tener pelazo? Que no falten en tu dieta el pavo y los arándanos

Cuando pensamos en cuidar nuestro cabello, muchas veces nos concentramos en champús milagrosos, aceites exóticos o tratamientos intensivos. Pero lo que pocas veces se menciona es que la verdadera belleza de tu pelo comienza desde dentro. + leer más

6 pasos para un sistema circadiano sano

Mantener un sistema circadiano sano durante el cambio de hora es posible con algunos ajustes simples, con el objetivo de alinear tu cuerpo y tu mente con los nuevos horarios.     + leer más