La alimentación saludable es un pilar fundamental para el desarrollo físico y mental de los más pequeños de la casa, impactando en su desarrollo cognitivo y en la función inmunológica. Por ello, es importante establecer, desde los primeros años de vida, buenos hábitos alimenticios. Una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras, ...
La alimentación saludable es un pilar fundamental para el desarrollo físico y mental de los más pequeños de la casa, impactando en su desarrollo cognitivo y en la función inmunológica. Por ello, es importante establecer, desde los primeros años de vida, buenos hábitos alimenticios.
Una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas proporciona a los niños la energía que necesitan para su día a día y contribuye a su crecimiento saludable, mientras que una alimentación pobre en nutrientes o rica en alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas puede conllevar a deficiencias nutricionales, afectar al rendimiento escolar e incluso, contribuir al desarrollo de problemas de salud.
De hecho, el 30% de los menores de entre 2 y 17 años en España tiene exceso de peso, según el estudio ENE-COVID del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición publicado en 2023, así como el 70% de los niños y adolescentes españoles no hace el ejercicio mínimo diario recomendado, según el estudio PASOS de Gasol Foundation publicado en 2022.
Inculcar una alimentación sana en los menores es una inversión en su salud presente y futura. En este sentido, las familias ejercen una gran influencia en la formación de hábitos alimenticios saludables de sus hijos. Así, los expertos de Juice Plus -la gama nutricional que ofrece complementos alimenticios para conseguir una alimentación sana y equilibrada de una manera sencilla- insisten en que establecer un estilo de vida saludable desde una edad temprana, además de educar sobre la importancia de la actividad física y adoptar buenos hábitos de descanso, es esencial para mejorar la salud de los menores.
Desde Juice Plus, se centran en cuatro pilares y proporcionan algunos consejos para motivar a los padres a hacer simples, pero importantes, cambios en su estilo de vida:
Aunque comer saludable sea un objetivo que está presente en la mayoría de los hogares, a veces es complicado poder cumplir con la planificación de comidas o alcanzar la ingesta mínima de frutas y verduras. Por ello, Juice Plus cuenta con el programa Healthy Starts for Families (HSF), una iniciativa que involucra a todos los miembros de la familia, animándoles a implementar pequeños cambios en su rutina y estilo de vida que les lleve a una alimentación sana y equilibrada.
Según explica su equipo de expertos en nutrición, "el programa Healthy Starts for Families ofrece soluciones que fomentan la adopción de hábitos saludables en casa, ayudando a las familias a comprender la importancia de un estilo de vida saludable para la salud a largo plazo. Cuando se trata de encontrar formas diferentes e imaginativas de animar a los más pequeños a adoptar estilos de vida saludables, como probar diferentes tipos, colores y texturas de frutas y verduras, cuanto antes mejor. Aunque no siempre estén dispuestos a probarlas, no cabe duda de que ayuda a animarles a hacerlo y a ampliar su paladar".