Ejercicio, el verdadero secreto para activar la autofagia sin morir de hambre
En los últimos años, la palabra autofagia se ha puesto de moda en redes sociales, blogs de salud y hasta en conversaciones de café. Y no es para menos: este proceso natural de "limpieza celular" promete beneficios que suenan casi mágicos -desde ralentizar el envejecimiento hasta mejorar la energía y prevenir enfermedades.
La autofagia es el mecanismo que tienen nuestras células para reciclar y eliminar componentes dañados o viejos, y crear otros nuevos y funcionales. El problema es que mucha gente cree que la única forma de activarla es haciendo ayuno prolongado… y ahí es donde muchas se desmotivan (o sufren innecesariamente). ... + leer más
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Ayuno intermitente: ¿es una buena opción para todas las mujeres?
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del bienestar y la nutrición. Promete beneficios como la pérdida de peso, la mejora del metabolismo y una mayor claridad mental. Pero, ¿realmente es una estrategia adecuada para todas las mujeres? Antes de sumarte a esta práctica, es clave conocer sus fundamentos, sus posibles beneficios y si es la mejor opción para tu estilo de vida. En esvivir.com te contamos todos los detalles. + leer más