¿Cómo superar el síndrome postvacacional?

Setiembre es el mes de la vuelta al cole, del retorno a la rutina y el final de las vacaciones. Algunos han conseguido desconectar, viajar por el mundo, relajarse, disfrutar de la familia o simplemente no hacer nada. Pero todo llega a su fin y es el momento de volver a la cotidianidad, al estrés diario y la vida de cada día. No todos están conforme con esta situación y la ansiedad se apodera de ellos en los últimos días de vacaciones, pensando en lo que les espera a la vuelta. Una ansiedad y un malestar transitorio conocido como síndrome postvacacional. + leer más

`Modo alerta' activado: cómo mantener la agilidad mental en la vuelta a la rutina

Durante estas etapas de alta exigencia, el organismo libera hormonas en mayor cantidad, como el cortisol y la adrenalina, que ayudan a estar despiertos y atentos + leer más

Prepárate para la vuelta a la rutina en Casa Kavi

Necesitabas vacaciones para desconectar y recargar pilas, pero muy probablemente ahora necesitarás otro tipo de ayuda para poder volver a la rutina con normalidad. Puedes estresarte por la reentrée o puedes preparar el cuerpo y la mente para hacerlo más llevadero. ¿Cómo y dónde? En Casa Kavi, un estudio de yoga que quiere crear un espacio de bienestar y crecimiento personal para una comunidad atraída por esa energía de presencia, equilibrio y cuidados. + leer más

Cómo volver a hacer ejercicio después de una larga pausa

Hay un momento en que te das cuenta de que llevas semanas, o meses, sin hacer nada de ejercicio. No ha sido una decisión consciente: ha sido el trabajo, una lesión menor, el invierno, los niños, la vida. Y cuando por fin decides retomarlo, aparece esa mezcla de motivación y vértigo que casi siempre lleva al mismo sitio: empezar demasiado fuerte, notar que el cuerpo no responde como antes, frustrarse y dejarlo de nuevo. En esvivir.com queremos hablar de cómo salir de ese bucle con una vuelta al ejercicio que tenga sentido y que dure. + leer más

Cómo desconectar y aliviar el estrés en vacaciones

En verano y vacaciones hay quienes no logran desconectar. Tony Espigares, coach experto en meditación y desarrollo personal, lanza un mensaje rotundo para quienes buscan un descanso genuino: «No se trata de parar, se trata de aprender a soltar». + leer más

Señales de que necesitas cambiar de trabajo aunque no tengas otro

Hay una forma de malestar laboral que no encaja del todo con lo que habitualmente se describe como burnout. No es agotamiento extremo ni crisis evidente. Es algo más parecido a una incomodidad persistente, a una sensación de que algo no encaja aunque seas capaz de funcionar, de que cada domingo por la tarde hay algo que se instala en el cuerpo que no tiene que ver con el cansancio de la semana. + leer más