Aprende a crear momentos de calma en tu día
Vivimos rodeadas de ruido: conversaciones, notificaciones, tráfico, televisión de fondo, música en cada tienda o gimnasio. Tanto, que a veces el silencio nos resulta extraño, incluso incómodo.
Sin embargo, aprender a encontrar y disfrutar esos pequeños espacios de calma tiene un efecto profundo en nuestro bienestar. El silencio no es vacío, es un refugio en el que nuestra mente puede descansar y recomponerse. El silencio como medicina diaria Diversos estudios han demostrado que el silencio ayuda a reducir la ... + leer más
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