Decir no sin culpa: el arte de poner límites

Hoy en esvivir.com te contamos cómo empezar a decir "no" con confianza, sin sentir culpa, y con la tranquilidad de que hacerlo también es una forma de quererte. + leer más

Por qué poner límites cuesta tanto

Hoy en esvivir.com te contamos por qué poner límites incomoda tanto —especialmente cuando nunca lo has hecho— y cómo empezar a sostener ese cambio sin sentir que estás fallando a los demás. + leer más

Pereza social: cómo cancelar planes, decir que no y no sentirte mal por ello

Tienes un plan esta tarde y llevas horas pensando en cómo salir de él. No es que la persona te caiga mal ni que hayas tenido un mal día especialmente. Es que no tienes ganas. Punto. Y sin embargo, ahí estás, dándole vueltas a si ir o no ir, buscando una excusa que suene suficientemente válida o convenciéndote de que "tampoco es para tanto". En esvivir.com sabemos que esta situación es más común de lo que parece, y que el problema casi nunca es el plan en sí, sino la culpa que viene con la decisión de cancelarlo. + leer más

Cuando ya no te apetece socializar como antes

Hoy en esvivir.com hablamos de esa etapa en la que socializar deja de ser una obligación automática y empieza a convertirse en una elección mucho más consciente. + leer más

Cómo hacer una "limpieza emocional" de tu agenda sin sentir culpa

Hoy en esvivir.com te proponemos algo diferente: hacer una limpieza emocional de tu agenda. No para hacer menos por hacer menos, sino para recuperar espacio mental y sentir que vuelves a tener el control de tu día a día. + leer más

8 trucos sencillos para recuperar tu tiempo (y tu paz mental)

Si sientes que el día se te escapa de las manos, que siempre corres contra reloj o que vas tachando cosas sin parar, pero aun así llegas agotada a la noche, no estás sola. Vivimos en una época donde estar ocupada parece sinónimo de ser productiva, y lo cierto es que no es así. + leer más