5 beneficios de entrenar descalza

¿Has probado entrenar sin zapatillas? Tal vez te suene raro, o incluso poco higiénico, pero cada vez más mujeres están dejando los tenis a un lado para reconectar con la forma más natural de moverse: entrenar descalzas. + leer más

Entrenamiento de fuerza: la gran tendencia fitness

El sector del fitness está en continuo cambio y evolución, y cada año presenta nuevas tendencias que transforman la forma en que entrenamos y cuidamos nuestro bienestar. Pero si hay una disciplina que ha logrado consolidarse como un imprescindible en todo el mundo, es el entrenamiento de fuerza entre el colectivo femenino. + leer más

Sentadillas y mujeres: ¿cómo hacerlas correctamente?

Desde hace algunos años, las sentadillas se han convertido en un ejercicio imprescindible para ganar fuerza en las piernas, en los glúteos y aumentar la flexibilidad en general. Las mujeres suelen hacer diversas sentadillas al día gracias a sus beneficios. + leer más

7 razones por las que la fuerza es el nuevo símbolo de la mujer

Durante años, la feminidad se vinculó a la delicadeza y la contención. Hoy, un nuevo paradigma emerge: mujeres que entrenan no por estética, sino por poder. La fuerza ya no es solo cosa de hombres, sino sinónimo de autonomía, longevidad y libertad emocional. + leer más

Floor Method, ejercicio inteligente para mujeres de más de 45

¿Cansada de las rutinas de ejercicio exigentes, repetitivas o directamente aburridas? Si te suena familiar, no estás sola. + leer más

Caminata del gorila, el ejercicio divertido que tonifica todo tu cuerpo

¿Estás buscando una forma diferente, divertida y súper efectiva de entrenar todo tu cuerpo sin aburrirte? Entonces tienes que probar la caminata del gorila, una tendencia que está ganando popularidad por su capacidad para fortalecer, quemar calorías y mejorar la movilidad… ¡todo a la vez! + leer más