Estiramientos para mujeres que pasan muchas horas sentadas

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para incorporar estiramientos sencillos que puedes hacer en cualquier momento del día para aliviar tensiones y reactivar tu cuerpo. + leer más

Cómo evitar el dolor de espalda en la vida diaria

Hoy en esvivir.com hablamos de un tema que nos afecta a muchas: el dolor de espalda. ¿Te has sorprendido alguna vez encorvada frente al ordenador o sintiendo tensión en los hombros después de un día largo? No estás sola. Pasar horas sentadas, cargar peso de forma incorrecta o incluso el estrés pueden alterar nuestra postura y provocar molestias. Lo bueno es que con unos pequeños cambios en nuestra rutina podemos aliviar la tensión y prevenir problemas futuros. ¿Empezamos? + leer más

¿Síndrome de la clase turista? 5 consejos para sobrevivir a un vuelo

El verano es una de las estaciones del año favoritas de la generación viajera por excelencia, los millennials, para emprender sus aventuras. + leer más

NEAT: el secreto danés para una vida equilibrada y en movimiento

En los últimos años, Dinamarca se ha convertido en un referente mundial de bienestar. No solo por su famoso hygge o su enfoque relajado de la vida, sino también por una filosofía diaria que les permite mantenerse activas sin pasar horas en el gimnasio: el NEAT. + leer más

En casa o en la playa: una triatleta te explica rutinas para ponerte en forma mientras disfrutas 

Según la OMS, el 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes no cumplen con los niveles recomendados de actividad física + leer más

Cómo convertir una hora de limpieza en un entrenamiento suave

No todas las mujeres tienen tiempo -ni ganas- de ir al gimnasio cada día. Entre trabajo, familia, gestiones y vida doméstica, encajar una sesión de ejercicio puede sentirse casi imposible. Pero hay algo curioso: muchas de nosotras pasamos horas moviéndonos por casa, poniendo lavadoras, limpiando superficies, cambiando sábanas, organizando estantes o pasando la aspiradora. + leer más