Estiramientos para mujeres que pasan muchas horas sentadas

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para incorporar estiramientos sencillos que puedes hacer en cualquier momento del día para aliviar tensiones y reactivar tu cuerpo. + leer más

5 estiramientos clave que deberías hacer cada día

Pasamos muchas horas al día sentadas: trabajando frente al ordenador, en el coche, en el sofá, comiendo, mirando el móvil... Y aunque no lo notemos de inmediato, ese sedentarismo mantenido provoca tensiones musculares, molestias posturales y una sensación constante de rigidez corporal.   + leer más

Cómo mejorar tu vida en 5 minutos al día

Entre reuniones, responsabilidades familiares y la lista interminable de pendientes, a veces parece imposible encontrar un momento para nosotras. El autocuidado suele quedar relegado a "cuando tenga tiempo libre", que nunca llega. + leer más

Rutinas fáciles que encajan en tu vida: deporte para mujeres reales

En un mundo donde las redes sociales nos bombardean con cuerpos perfectos, entrenamientos extremos y dietas imposibles, muchas mujeres sienten que el deporte se ha convertido en una obligación más que en un placer. + leer más

Por qué te duele la espalda y qué puedes hacer desde casa para aliviarlo

El dolor de espalda es tan frecuente que se ha normalizado casi como algo inevitable. Se comenta como si fuera el precio que hay que pagar por trabajar sentada, por cargar con los niños, por el estrés o simplemente por los años. Pero aunque es cierto que es un problema muy extendido, no significa que no tenga solución o que haya que aprender a convivir con él sin más. En esvivir.com queremos hablar de las causas más frecuentes en mujeres activas y de qué se puede hacer desde casa para reducir ese dolor de forma real y sostenida. + leer más

Ejercicios exprés para liberar cuello y hombros

Te enseñamos ejercicios exprés, fáciles y prácticos, que puedes hacer en casa, en la oficina o incluso en una pausa rápida del día para liberar tensiones de cuello y hombros.  + leer más