La ciencia de la siesta perfecta: cuánto, cuándo y cómo

En esvivir.com te contamos cómo hacer la siesta perfecta para recargar cuerpo y mente sin despertar aturdida ni con la sensación de haber dormido tres días.   + leer más

La siesta energética: el pequeño descanso que te ayuda a rendir más

En un mundo que nos empuja a estar siempre activas, productivas y disponibles, descansar parece casi un acto de rebeldía. + leer más

Por qué una pequeña siesta vespertina te ayuda a 'reiniciar' el cerebro para rendir mejor

Un estudio muestra cómo este hábito tan cotidiano ayudan a despejarse y a mejorar la capacidad de aprendizaje + leer más

Cuando echarse una siesta puede jugar en tu contra si te pasas de hora

Así lo ha confirmado un estudio realizado por los investigadores del Mass General Brigham y el Rush University Medical Center en Estados Unidos, que revela que echarse una cabezadita más tiempo del debido puede asociarse a una mayor tasa de mortalidad. + leer más

Dormir mal por el calor: qué hacer al día siguiente

Las altas temperaturas no solo dificultan conciliar el sueño. En muchas ocasiones, sus efectos se notan especialmente al día siguiente: cansancio acumulado, dolor de cabeza, irritabilidad, falta de concentración o sensación de pesadez desde primera hora de la mañana.  + leer más

Reincorporarse al trabajo sin desfallecer: cómo recuperar el sueño tras las vacaciones

La regularidad de los horarios constituye uno de los hábitos más eficaces para preservar el descanso y facilitar el correcto funcionamiento de los ritmos circadianos  + leer más