4 recomendaciones para cuidar tu ritmo circadiano
El ritmo circadiano describe la sensación que sentimos de estar más despierta en ciertos momentos del día o de tener más energía a ciertas horas debido a que el organismo sigue sus ritmos circadianos. Esta situación influye en tu bienestar y puede afectar a tu salud. Son numerosos los factores genéticos y ambientales que afectan al ritmo circadiano individual.
Se describe el ritmo circadiano como el ciclo biológico que sigue un patrón de, aproximadamente 24 horas, y se ve influenciado principalmente por la luz solar y la oscuridad. Regulan numerosas funciones en el organismo (sueño, temperatura corporal, liberación de hormonas y metabolismo, entre otros). Se podría considerar como un ... + leer más
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