7 claves para una Navidad sin culpa: protocolo anti-atracones que cuida tu cuerpo

La Navidad es una época mágica… hasta que la comida se convierte en una fuente de ansiedad. + leer más

Navidades en alto voltaje emocional: por qué estallan los conflictos familiares 

Las fiestas navideñas suelen asociarse a armonía y celebración, pero para muchas familias son también un terreno sensible donde resurgen tensiones, roles heredados y emociones pendientes. El psicoterapeuta familiar y presidente de la FEATF, Jorge Gil Tadeo, analiza en esta entrevista en exclusiva por qué estas fechas actúan como una "lupa" que amplifica conflictos y ofrece claves prácticas para afrontar reuniones, poner límites sin culpa y construir encuentros más saludables durante estas semanas de alto voltaje emocional. + leer más

Qué es el síndrome del Grinch y cómo afrontarlo en Navidad

Para muchas personas la Navidad no genera ilusión ni entusiasmo sino emociones como tristeza irritabilidad o desconexión. Es el llamado síndrome del Grinch. No se trata de na enfermedad sino una respuesta emocional frecuente ante las expectativas sociales los recuerdos dolorosos o el estrés que suelen intensificarse durante estas fechas. + leer más

10 indicaciones para identificar la culpa

Todas las emociones cumplen una función y tienen un motivo para su existencia. Es preciso afrontar los sentimientos de culpabilidad y que te sirvan como un aprendizaje que te ayude a mejorar, en lugar de ignorarlos. La culpa no gestionada permanece en nuestra vida, por lo que superar el sentimiento de culpa es fundamental para disfrutar de un correcto desarrollo personal y alcanzar el bienestar emocional. + leer más

Tras los excesos de Navidad... volver a comer sin castigo

El error más común en enero es intentar "compensar" lo vivido, cuando en realidad el cuerpo responde mejor a la regularidad, la estructura y el acompañamiento. Mariola Corega, la campeona mundial que inspira a las mujeres a hacerse fuertes por dentro y por fuera, propone una vuelta a la alimentación cotidiana desde la fisiología —no desde la culpa ni la restricción— con pautas sencillas que ayudan a recuperar energía, digestión y equilibrio sin renunciar al disfrute.  + leer más

Cómo cambia (de verdad) tu familia cuando tienes un hijo con discapacidad

En el relato ideal de la maternidad y la paternidad, pocas veces se habla de lo que ocurre cuando la vida da un giro inesperado. El nacimiento de un hijo o hija con discapacidad no solo transforma la rutina, también reescribe por completo el mapa emocional de la familia. + leer más