Las dietas de las celebrities

Pero no todas las dietas sirven para todo el mundo. Por ejemplo la dieta Atkins, que practica Kim Kardashian, y que según destaca Le Clinic's, es una propuesta del médico Robert Atkins. Se basa en alimentarse a base de grandes cantidades de proteínas como huevos o carne, una pequeña cantidad de hidratos como pan o pasta y nada de verduras o frutas altas en fibra. La influencer perdió con ella 19 kg.

Mientras que la dieta Saphiro viene establecida por el Doctor Howard Saphiro. Se basa en no superar las 1.800 calorías diarias y en elegir por tu cuenta qué alimento calórico quieres consumir. Entre las actrices que la practican, Sarah Jessica Parker.

Madonna, entre otros, se ha pasado a la dieta macrobiótica. Clínica Dorsia da información sobre esta dieta, (donde hay el yin y el yan), dentro del grupo de alimentos Yin estarían aquellos que no son especialmente buenos para el organismo: alcohol, café, azúcar… y el dentro del grupo de alimentos Yan se encontrarían aquellos que dan energía y son beneficiosos para el cuerpo: cereales, legumbres, vegetales…

Por su parte, el Método Montignac, fue famosa en la etapa de los 90 y seguida por estrellas como Kilye Minogue para adelgazar 20 kilos y está creada por el francés Michel Montignac.

Clínica Dorsia explica que consiste en dos fases: una primera más estricta pensada para bajar de peso y otra fase de mantenimiento. Se basa en quitar los alimentos con un índice glucémico alto como las patatas o el arroz, gracias a esto se pierde grasa.

Por qué copiamos las dietas de las famosas

Antes hemos desvelado que realmente las vemos más guapas y más delgadas, y una gran parte de las mujeres se aferran a ello para ser como las celebrities.

Ahora bien, tal como nos especifica Fernando Vegue Pérez, psicólogo experto trastornos de alimentación y modificación de conducta, tras más de diez años de experiencia como psicólogo "he aprendido que cuando una persona decide seguir la dieta de una celebridad, casi nunca está buscando solo perder peso. Está buscando sentirse mejor consigo misma. Está buscando seguridad, validación, aceptación".

Las celebridades no solo muestran un cuerpo delgado o definido. Representan éxito, reconocimiento, disciplina y control. Es decir, va más allá. "Cuando una actriz o influencer comparte su método para "transformarse", el mensaje que muchas personas reciben no es únicamente nutricional. Es emocional. Se activa la idea de que si imitamos sus hábitos podremos acercarnos no solo a su imagen, sino también a su confianza o a su estatus", comenta el experto.

Confusión fama vs autoridad

Para el experto, los seres humanos aprendemos por imitación. Es un mecanismo básico. Si alguien que admiramos hace algo, nuestro cerebro lo registra como una conducta potencialmente valiosa.

"Además, tendemos a confundir fama con autoridad. Si alguien tiene un físico admirado, asumimos que sabe de salud, aunque no tenga formación en ello".

Sin embargo, en su consulta suele invitar a reflexionar sobre algo esencial: el contexto. Muchas celebrities cuentan con entrenadores personales, nutricionistas, médicos y recursos que no son comparables con la vida de una persona promedio. "Además, su imagen forma parte de su trabajo. Preparar el cuerpo para una película o una alfombra roja no es lo mismo que intentar mantener ese nivel de exigencia mientras se trabaja jornadas largas, se cuida de la familia y se gestionan responsabilidades diarias", responde.

Compararse sin considerar estas diferencias genera frustración. Y la frustración sostenida erosiona la autoestima.

Fernando Vegue Pérez especifica que también vivimos en una cultura que idealiza la transformación rápida. "Nos seduce la idea de empezar de cero, de "reiniciarnos". En momentos de inseguridad o descontrol, el cuerpo parece el único territorio donde creemos poder intervenir de forma inmediata", comenta.

Para el experto, copiar una dieta ofrece la sensación de estar haciendo algo concreto para cambiar nuestra vida. "El problema es que el cuerpo no es una fórmula universal. Es una historia individual".

La mejor dieta

Para los nutricionistas de Clínica Dorsia, la mejor es la personalizada, la que va bien a uno en particular, el nutricionista debe conocer al cliente, y ofrecer un abanico de soluciones para perder peso de forma efectiva y sin efecto rebote.