Cansadas de estar cansadas: 7 tips para recargar la energía y recuperar la alegría

Vivimos en la era del cansancio. No es solo que durmamos poco o que tengamos demasiadas cosas en la agenda; es un agotamiento más profundo, emocional, mental y, a veces, hasta existencial. + leer más

La fatiga de inicio de año existe: 4 consejos realistas para recuperar la energía en enero

Enero marca el inicio de un nuevo año, pero también suele ser un periodo exigente física y emocionalmente. La menor cantidad de luz, el frío, la vuelta a la rutina y el cansancio acumulado tras las fiestas hacen que muchas personas afronten estas semanas con sensación de fatiga, apatía o falta de motivación. En lugar de centrarse en grandes propósitos o cambios radicales, este momento invita a reducir el ritmo y priorizar el autocuidado para recuperar la energía de manera progresiva y sostenible. + leer más

Fatiga social: cuando estar disponible te agota

No estás enfadada con nadie. Simplemente estás agotada de estar siempre disponible. Hoy en esvivir.com hablamos de la fatiga social, un fenómeno cada vez más común entre mujeres adultas. + leer más

Ideas prácticas para dejar de acabar el día agotada sin saber por qué

Hoy en esvivir.com te contamos una de las causas más invisibles —y más habituales en las mujeres— de ese cansancio silencioso que nos agota: la fatiga de tener que tomar decisiones. + leer más

7 formas de recuperar energía que no son dormir

Hay días en los que dormir ocho horas no es suficiente. Te levantas cansada, arrastras la jornada y a media tarde sientes que ya no puedes más… aunque, en teoría, hayas descansado. La energía no depende solo del sueño. + leer más

El cuidado de la microbiota también favorece el mantenimiento de la masa muscular

Algunos estudios muestran una conexión intestino-músculo, que relaciona procesos de las bacterias intestinales con el mantenimiento de la fuerza y la energía + leer más