¿No desconectas a causa del estrés laboral? Es el mal de muchos españoles

El 24% de los españoles admite que su carga de trabajo les provoca estrés laboral, un porcentaje superior a la media global que evidencia cómo la presión laboral se mantiene a lo largo de todo el año, según el informe Cigna Healthcare International Health Study. Te explicamos algunas estrategias para revertir esta situación.  + leer más

Micro hábitos para bajar el estrés diario

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que descubras cómo integrar microhábitos sencillos que reduzcan el estrés sin necesidad de reorganizar tu vida entera. + leer más

Cómo desconectar cuando tu mente no para

Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche. + leer más

`Modo alerta' activado: cómo mantener la agilidad mental en la vuelta a la rutina

Durante estas etapas de alta exigencia, el organismo libera hormonas en mayor cantidad, como el cortisol y la adrenalina, que ayudan a estar despiertos y atentos + leer más

Cómo desconectar del trabajo el fin de semana de verdad

Son las once de la mañana del sábado. Estás tomando café, hay planes por la tarde y, sobre el papel, tienes el fin de semana por delante. Pero tu cabeza sigue en la semana. Repasas mentalmente lo que quedó sin cerrar, te preguntas si habrás respondido ese correo, calculas cuánto te queda para el lunes. + leer más

Caminar más: el hábito wellness que sí encaja en la vida real

Durante años, el bienestar ha parecido estar ligado a rutinas imposibles: entrenamientos intensos, horarios perfectos y una disciplina difícil de mantener cuando el día a día va demasiado rápido. + leer más