Microdescansos: pequeñas pausas que te devuelven la energía

Hoy en esvivir.com te contamos qué son, cómo funcionan y por qué pueden convertirse en tu mejor aliado cuando el día se pone cuesta arriba. + leer más

Cómo desconectar cuando tu mente no para

Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche. + leer más

Los microdescansos podrían romper el ciclo de fatiga y lesiones en el lugar de trabajo

Tomar un minuto para descansar o estirarse cada 10 minutos podría ayudar a los trabajadores que realizan algún tipo de actividad manual a mantenerse saludables sin sacrificar la productividad, según muestra un estudio. + leer más

Cansadas de estar cansadas: 7 tips para recargar la energía y recuperar la alegría

Vivimos en la era del cansancio. No es solo que durmamos poco o que tengamos demasiadas cosas en la agenda; es un agotamiento más profundo, emocional, mental y, a veces, hasta existencial. + leer más

La siesta energética: el pequeño descanso que te ayuda a rendir más

En un mundo que nos empuja a estar siempre activas, productivas y disponibles, descansar parece casi un acto de rebeldía. + leer más

Del teclado al café: cómo los pequeños gestos del día a día influyen en huesos y articulaciones

Cuando el ritmo de vida implica una sobrecarga física, puede resultar útil complementar la dieta con suplementos con ingredientes como Colágeno Hidrolizado, Condroitina, Glucosamina, Ácido Hialurónico y Omega 3 + leer más