Microdescansos: pequeñas pausas que te devuelven la energía

Hoy en esvivir.com te contamos qué son, cómo funcionan y por qué pueden convertirse en tu mejor aliado cuando el día se pone cuesta arriba. + leer más

Cómo desconectar cuando tu mente no para

Hay días en los que el cuerpo está quieto, pero la mente no deja de correr. Saltamos de una preocupación a otra, repasamos lo que hicimos mal, lo que falta por hacer, lo que podría pasar mañana. La cabeza se convierte en una lista infinita de tareas y pensamientos que no se detienen ni de noche. + leer más

Cansadas de estar cansadas: 7 tips para recargar la energía y recuperar la alegría

Vivimos en la era del cansancio. No es solo que durmamos poco o que tengamos demasiadas cosas en la agenda; es un agotamiento más profundo, emocional, mental y, a veces, hasta existencial. + leer más

La siesta energética: el pequeño descanso que te ayuda a rendir más

En un mundo que nos empuja a estar siempre activas, productivas y disponibles, descansar parece casi un acto de rebeldía. + leer más

La belleza del silencio: parar también es avanzar

Vivimos a mil por hora. Te levantas, preparas cosas, respondes mensajes, vas de un sitio a otro y, sin darte cuenta, el día ha pasado sin un solo minuto de calma. Parece que estar ocupada todo el tiempo es lo normal. Pero… ¿y si no lo fuera? ¿Y si lo que realmente necesitas hoy es parar un momento, sin sentirte culpable?   + leer más

Aprende a crear momentos de calma en tu día

Vivimos rodeadas de ruido: conversaciones, notificaciones, tráfico, televisión de fondo, música en cada tienda o gimnasio. Tanto, que a veces el silencio nos resulta extraño, incluso incómodo. + leer más