Enero sin dietas extremas: crea hábitos sostenibles para cuerpo y mente

El inicio del año suele llegar cargado de expectativas, propósitos y, paradójicamente, también de ansiedad y presión. Tras las vacaciones, es muy frecuente que el regreso a la rutina pueda generar estrés postvacacional. + leer más

El suelo pélvico, el gran olvidado: una ginecóloga no da las claves para cuidarlo

Más del 90% de las mujeres en edad fértil practican algún deporte, pero la mayoría no prestan atención al suelo pélvico hasta que aparecen los síntomas de su disfunción, según Xinxin Lin, ginecóloga de Ginefiv Barcelona + leer más

Creatina en mujeres ¿sí o no?

Durante años, la creatina ha estado asociada casi exclusivamente al ámbito deportivo y, en muchos casos, al público masculino. Sin embargo, esta percepción está cambiando. Cada vez más especialistas señalan que se trata de un suplemento con beneficios que van mucho más allá del rendimiento físico, también en mujeres. + leer más

La obesidad, un estigma social

Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una fecha impulsada por organizaciones científicas y sanitarias para visibilizar una de las crisis de salud pública más relevantes de nuestro tiempo. + leer más

Mind detox: limpia tu mente y gana claridad

¿Te ha pasado que tu cabeza no deja de dar vueltas a lo mismo una y otra vez? Repasas conversaciones, anticipas problemas o imaginas escenarios que nunca ocurren. + leer más

Cómo dejar de ser la que siempre organiza todo

Tú sabes cuándo es el cumpleaños de la abuela, qué necesita cada uno para el fin de semana, qué hay que comprar, a quién hay que llamar, qué está pendiente de resolver y qué pasará si no lo hace nadie. No porque te lo hayan pedido explícitamente. Es que en algún momento, sin que nadie lo decidiera del todo, ese rol cayó sobre ti y ya no ha vuelto a levantarse. + leer más