Enero sin dietas extremas: crea hábitos sostenibles para cuerpo y mente
El inicio del año suele llegar cargado de expectativas, propósitos y, paradójicamente, también de ansiedad y presión. Tras las vacaciones, es muy frecuente que el regreso a la rutina pueda generar estrés postvacacional.
Paloma García Zubieta, psicóloga sanitaria de Clínicas Origen, explica que esto no solo afecta el ánimo: "Tras las vacaciones, el cuerpo y la mente vuelven de golpe a horarios exigentes y mayor carga mental, lo que activa respuestas de supervivencia que nos llevan a buscar alimentos rápidos y reconfortantes. No ... + leer más
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