Cómo afrontar la rutina sin caer en la apatía
Combinar hábitos saludables, dedicar tiempo para el autocuidado y la desconexión, o retomar horarios de manera gradual, pueden ayudar a enfrentarse a la rutina sin descuidar el bienestar
El comienzo de un nuevo año es uno de los momentos más desafiantes para muchas personas. Los horarios habituales, la acumulación de trabajo, la dinámica familiar y la reorganización de la vida diaria pueden generar apatía, fatiga mental, dificultad para concentrarse e irritabilidad. Y en el peor de los casos, cronificarse ... + leer más
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¿Qué es la sensibilidad a la ansiedad?
La sensibilidad a la ansiedad ha sido definida como el miedo a los síntomas que se presentan cuando sentimos ansiedad. Puede presentarse por diferentes causas, como la creencia de que las sensaciones de ansiedad poseen consecuencias peligrosas o dañinas. Cuando sentimos ansiedad se producen cambios en la forma de pensar y sentir, tenemos la tendencia a verlo todo negativo e imaginamos que van a ocurrir desgracias. Todas estas sensaciones aumentan más los niveles de ansiedad porque la retroalimentan. + leer más
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