Cuando sientes que tu vida empezará "más adelante"

Hoy en esvivir.com te invitamos a mirar de frente ese patrón invisible que cada vez es más común: el síndrome de la vida en pausa. + leer más

Estiramientos para mujeres que pasan muchas horas sentadas

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para incorporar estiramientos sencillos que puedes hacer en cualquier momento del día para aliviar tensiones y reactivar tu cuerpo. + leer más

Cómo volver a hacer ejercicio después de una larga pausa

Hay un momento en que te das cuenta de que llevas semanas, o meses, sin hacer nada de ejercicio. No ha sido una decisión consciente: ha sido el trabajo, una lesión menor, el invierno, los niños, la vida. Y cuando por fin decides retomarlo, aparece esa mezcla de motivación y vértigo que casi siempre lleva al mismo sitio: empezar demasiado fuerte, notar que el cuerpo no responde como antes, frustrarse y dejarlo de nuevo. En esvivir.com queremos hablar de cómo salir de ese bucle con una vuelta al ejercicio que tenga sentido y que dure. + leer más

Señales de que necesitas una limpieza mental (y cómo hacerla sin irte de retiro)

No siempre necesitamos vacaciones; a veces necesitamos una limpieza mental. Hoy en esvivir.com te contamos cómo saber si la necesitas y cómo hacerla de forma sencilla, en casa y sin dramatismos. + leer más

Por qué no hacer nada puede ser tu mejor terapia

Vivimos en una época en la que estar ocupada se ha convertido casi en una medalla. Las agendas apretadas, los mensajes constantes y la sensación de que siempre hay algo por hacer nos hacen creer que la productividad define nuestro valor. Pero en medio de tanto movimiento, muchas mujeres sienten cansancio, desconexión y una especie de vacío interior. Quizá el bienestar no consista en hacer más, sino en detenerse. A veces, no hacer nada es el gesto más revolucionario y necesario que podemos permitirnos.   + leer más

Cómo hacer una limpieza profunda de casa en un fin de semana sin agotarte

Hay una limpieza que no es la del día a día, esa que se pospone semana tras semana porque requiere más tiempo, más energía y más decisión de la que normalmente hay disponible entre semana. Mover muebles, limpiar dentro de los armarios, desengrasarla cocina a fondo, lavar las cortinas. + leer más