¿Es buena la creatina para las mujeres? Los expertos desvelan sus beneficios

Es el suplemento de moda. La creatina empezó como un refuerzo entre deportistas para ser tomada por toda clase de mujeres en distintas edades. ¿Es realmente la creatina buena para las mujeres? + leer más

¿Tomar proteínas y creatina es solo una moda? La verdad detrás del boom fitness

En los últimos años hemos visto una tendencia clara: cada vez más mujeres incorporan suplementos como proteínas en polvo y creatina en su rutina diaria. + leer más

Creatina: las 10 preguntas que todos nos hacemos sobre el suplemento de moda

La creatina lleva décadas siendo uno de los suplementos deportivos con mayor respaldo científico, especialmente en el contexto del entrenamiento de fuerza y de los esfuerzos breves y de alta intensidad. Sin embargo, su popularidad también ha generado dudas: ¿realmente ayuda a ganar músculo?, ¿hay que tomarla antes o después de entrenar?, ¿hace engordar?, ¿es necesario descansar?, ¿pueden tomarla las mujeres?, ¿y las personas mayores? + leer más

"Los beneficios de la creatina están mejor demostrados cuando se combina con ejercicio de fuerza", según experto

La creatina se ha puesto de moda. Pero no parece ser algo pasajero. Numerosos estudios y expertos hablan de su eficacia al potenciar la fuerza y los músculos de las personas, al tener variedades de documentación científica que lo respalda. + leer más

Suplementos en la menopausia: ¿son beneficiosos?

Durante la menopausia, muchas mujeres buscan suplementos para aliviar síntomas como los sofocos, el insomnio o los cambios de humor. Ante esto, muchas mujeres recurren a los suplementos nutricionales buscando alivio y una mejor calidad de vida. ¿Son o no eficaces? ¿Cuáles son los más recomendables? Vamos a tratar de resolver todas tus dudas.  + leer más

6 tendencias de bienestar que están redefiniendo la manera de cuidarse 

La nutrición está entrando en una nueva etapa. Cada vez más, los consumidores buscan hábitos de alimentación conscientes, personalizados y respaldados por la ciencia, que se adapten a su estilo de vida. Este cambio no pasa desapercibido en los diferentes ámbitos de la vida, ya que se refleja en lo que compramos, en la manera de preparar las comidas e incluso en las conversaciones sobre entrenamiento, recuperación y bienestar diario. Lo que antes era rutina, ahora se ha convertido en una decisión intencional que impacta en la vida de millones de personas. + leer más