El estrés y la ansiedad multiplican por dos el consumo de azúcar

La forma de comer no depende únicamente del hambre o de los hábitos adquiridos. El estado emocional también influye en las decisiones alimentarias, especialmente en periodos de presión sostenida, cansancio mental o ansiedad frecuente. En estas situaciones es habitual buscar alimentos que generen una sensación rápida de alivio o recompensa, como productos dulces o alimentos de picoteo consumidos entre horas. + leer más

Cuando el estrés se nota en tu pelo (y cómo tratarlo con calma)

Hoy en esvivir.com te contamos cómo acompañar a tu cabello en épocas de estrés sin añadir más presión a tu rutina diaria. + leer más

La sobrecarga de los cuidados aumenta el estrés crónico en mujeres

La gestión del hogar, la atención a los hijos y el cuidado de familiares forman parte de la vida diaria y, cuando no se distribuyen de forma equilibrada, pueden generar una sobrecarga continuada que afecta al equilibrio físico y emocional. + leer más

Cuando la somnifobia convierte el sueño en un momento de estrés

La somnifobia se caracteriza por síntomas como respiración entrecortada, sudoración, náuseas, pensamientos catastrofistas o el miedo a no despertar. + leer más

Cómo romper el círculo vicioso del estrés y el insomnio para un descanso real

Seguro que te suena la escena: te metes en la cama con el cansancio acumulado de todo el día, pero en cuanto apagas la luz, tu mente se enciende. Un torbellino de pensamientos sobre la presión laboral, la economía doméstica, las tareas pendientes o las responsabilidades familiares empieza a girar en tu cabeza. Intentas desconectar, pero es imposible; miras el reloj y la frustración aumenta.  No eres la única persona en esta situación. Vivimos en una sociedad con una carga mental constante donde el estrés se ha convertido en el principal enemigo de un sueño de calidad. + leer más

¿No desconectas a causa del estrés laboral? Es el mal de muchos españoles

El 24% de los españoles admite que su carga de trabajo les provoca estrés laboral, un porcentaje superior a la media global que evidencia cómo la presión laboral se mantiene a lo largo de todo el año, según el informe Cigna Healthcare International Health Study. Te explicamos algunas estrategias para revertir esta situación.  + leer más