Cómo comer bien entre semana cuando el tiempo es lo que más escasea

En esvivir.com lo vemos claro: comer bien entre semana no es cuestión de motivación, es cuestión de sistema. Y el sistema no tiene que ser complicado. + leer más

Batch cooking de primavera: cocina en 2 horas para toda la semana

Comer mejor entre semana suena bien… hasta que llega el lunes. Falta de tiempo, cansancio, planes improvisados y esa pregunta constante: "¿qué hago hoy de comer?" + leer más

Escapadas de fin de semana que aún estás a tiempo de reservar

A veces no hace falta planear con meses de antelación para escaparse. De hecho, muchas de las mejores decisiones llegan así: mirando un viernes el calendario y pensando "¿y si nos vamos?". + leer más

Cómo comer fuera en verano sin descontrolarte ni renunciar a disfrutar

El verano es la época de las terrazas, los chiringuitos, las comidas largas de vacaciones y las cañas a media tarde cuando aprieta el calor. Es también cuando más comemos fuera de casa, y con ello llega esa vocecita que empieza a preocuparse por los excesos. + leer más

Una hora el domingo para tener la semana medio resuelta

En esvivir.com creemos que organizarse no consiste en hacer más, sino en anticiparse un poco para vivir con menos agobio. Dedicar solo una hora el domingo a preparar la semana es uno de esos pequeños hábitos que cambian por completo cómo la afrontamos. Te contamos qué merece la pena adelantar, cómo hacerlo sin que se coma tu descanso y por qué esa hora bien invertida te ahorra estrés cada día. + leer más

El alimento que debes comer varias veces por semana para cuidar el corazón

¿Sabías que puedes cuidar del corazón mirando qué pones en tu plato cada día? Este gesto también cuenta y hay un alimento que los expertos recomiendan incorporar de forma habitual: el pescado. Rico en omega-3, proteínas, vitaminas y minerales, puede convertirse en un aliado sencillo para toda la familia. + leer más