Alimentos que protegen la vista

La alimentación también desempeña un papel clave en la salud visual. Una dieta equilibrada, rica en antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos esenciales, puede ayudar a proteger la retina y reducir el riesgo de patologías oculares asociadas a la edad, como la degeneración macular o el síndrome de ojo seco. + leer más

8 alimentos que reducen los radicales libres

La preocupación por la salud y la nutrición ha aumentado en los últimos años. Es importante conocer las ventajas e inconvenientes del consumo de determinados alimentos y su efecto sobre la salud. Seguir una dieta saludable y equilibrada influye positivamente en nuestro organismo y nos permite sentir que tenemos el control, lo que genera una agradable sensación. Evitar el envejecimiento se ha convertido en un objetivo de interés que requiere modificar hábitos nocivos. + leer más

Descubre las frutas que tu cuerpo necesita estos días

Con la llegada de la primavera, no solo cambia el clima o el estado de ánimo: también lo hace lo que nuestro cuerpo necesita. Después de meses de comidas más pesadas y menos variedad, esta estación trae consigo una explosión de color, frescura… y nutrientes. + leer más

7 crucíferas de interés para la salud

Numerosos estudios científicos realizados por diferentes organismos nacionales e internacionales señalan que las crucíferas son beneficiosas para la salud, pues contienen compuestos del grupo de los isotiocianatos, como el sulforafano, a los que se les atribuyen importantes beneficios para la salud. Es un grupo amplio que incluye numerosas verduras de consumo habitual, como la coliflor o el brécol, consideradas muy versátiles y fáciles de cocinar. + leer más

Suplementos en la menopausia: ¿son beneficiosos?

Durante la menopausia, muchas mujeres buscan suplementos para aliviar síntomas como los sofocos, el insomnio o los cambios de humor. Ante esto, muchas mujeres recurren a los suplementos nutricionales buscando alivio y una mejor calidad de vida. ¿Son o no eficaces? ¿Cuáles son los más recomendables? Vamos a tratar de resolver todas tus dudas.  + leer más

7 harinas saludables para usar en la cocina

Si deseas cocinar de una manera diferente puedes escoger varias opciones que sustituyen a las harinas refinadas. Las harinas refinadas se están relacionando con diferentes alteraciones, especialmente a nivel intestinal. A partir de diferentes alimentos es posible obtener harinas que resultan saludables por los beneficios que aportan al organismo. + leer más