¿Tienes manchas? Pautas para no bajar la guardia en verano

Desde hace una semana, disfrutamos plenamente del verano y todo lo que implica. No obstante, con él también llega una de las grandes preocupaciones dermatológicas de muchas personas: las manchas. Mientras algunas buscan el bronceado perfecto, otras viven esta época intentando evitar que el sol empeore una hiperpigmentación ya existente. "Puedes estar en el bando de `quiero broncearme' o en el de `huyo del sol porque no quiero empeorar mis manchas. Todo depende de cómo haya tratado la vida a tu epidermis", argumenta Héctor Núñez , farmacéutico y fundador de Cosmetocrítico.

"El moreno no deja de ser la respuesta a un daño que la radiación solar produce en tu piel. Si te has bronceado, con fotoprotector o sin él, es porque el daño ha existido", señala el experto. "Ahora bien, el sol no es el demonio; el problema es que muchas veces no sabemos relacionarnos bien con él ".

Foto: Rdne / Pexels.

Las pautas imprescindibles para este verano

¿Cómo podemos evitar que las manchas empeoren o aparezcan nuevas? El experto comparte sus ocho claves para hacer frente a las radiaciones solares:

Presta atención a la radiación UVB y UVA. "No solo la radiación UVB empeora las manchas, también la UVA. Esta favorece la producción de melanina a través de mecanismos que también participan en la hiperpigmentación", afirma Héctor Núñez. Por eso, además de elegir un fotoprotector SPF50+, recomienda prestar atención a la protección UVA. "Aquí no basta con el símbolo UVA dentro de un círculo, porque eso solo indica una protección equivalente a un tercio del SPF. Busca que la marca indique el valor PPD y, si es posible, mejor por encima de 40", aconseja. La luz visible también juega un papel. Si tienes manchas, la radiación visible tampoco debería pasar desapercibida. "La radiación UVA y la luz visible se hacen amigas y trabajan mejor juntas potenciando la aparición de manchas", explica Núñez. Por ello, el experto recomienda buscar fotoprotectores que también indiquen protección frente al espectro visible. No abandones los retinoides en verano. Uno de los mitos más repetidos cada verano es que se deben dejar los retinoides porque aumentan el riesgo de quemadura. "Eso es totalmente falso. Los retinoides no aumentan la fotosensibilidad de la piel", añade. Lo que sí matiza el farmacéutico es que quizá no sea el mejor momento para iniciarlos. "Durante las primeras ocho semanas de adaptación la piel puede estar más sensible", argumenta. Pero si la piel ya está acostumbrada, el consejo es claro: continuar. Los retinoides ayudan a incrementar la síntesis de colágeno que se destruye con la radiación UV. Además, actúan sobre vías despigmentantes. Los antioxidantes deberían ser obligatorios en verano, además del fotoprotector. Según el fundador de Cosmetocrítico , ambos alcanzan concentraciones superiores a las obtenidas por vía oral cuando se aplican de forma tópica. En este sentido, ofrecen un doble beneficio: neutralizar radicales libres generados por la radiación UV y ejercer actividad fotoprotectora complementaria. "Estos mecanismos hacen de primera línea de defensa frente a la aparición de manchas".

Foto: Mikhail Nilov / Pexels.

Haz una pausa con ciertos exfoliantes. "Si no quieres jugar a la ruleta rusa con tus manchas, recomiendo pausar ciertos ingredientes antes del verano", advierte. Entre ellos se hallan exfoliantes químicos como el ácido glicólico o el ácido láctico, además de exfoliantes físicos con partículas. "Dejan la piel más desprotegida y favorecen que pueda quemarse con mayor facilidad". Como alternativa, Héctor Núñez recomienda activos con acción renovadora menos problemáticos durante el verano como el ácido salicílico, la gluconolactona, los polihidroxiácidos o la N-acetyl glucosamine. Los fotoprotectores orales también pueden ayudar. "Aunque el nombre no sea del todo correcto, los llamados fotoprotectores orales pueden ser interesantes como apoyo", explica. La clave, según el experto, está en elegir fórmulas que incluyan ingredientes antioxidantes como Polypodium leucotomos, carotenoides o vitaminas C y E. Eso sí, hace una puntualización importante: "Nunca pueden sustituir al fotoprotector tópico". Replantéate tu relación con el sol. Cuando uno/a se expone al sol durante muchas horas, suele empeorar las manchas a pesar del fotoprotector. La razón es sencilla, según el farmacéutico: "Ningún protector solar bloquea el 100% de la radiación". Por eso, recomienda evitar las horas centrales del día, reaplicar el fotoprotector cada dos horas (siempre después de bañarse, secarse o sudar) y reforzar la protección con gorros y gafas de sol. "El objetivo es aprender a relacionarnos mejor con el sol". ¿Y la vitamina D? Uno de los argumentos más habituales para justificar largas exposiciones solares es la síntesis de vitamina D. Pero el experto matiza: "La cara representa apenas un 5% de la superficie corporal. Sin embargo, brazos y piernas representan alrededor de un 36% del cuerpo". Por eso, en pleno verano, bastan unos minutos de exposición controlada. "En nuestro país, cinco o diez minutos caminando a las once de la mañana con brazos y piernas descubiertos suele ser suficiente, sin necesidad de poner en riesgo la salud de tu piel". Para Héctor Núñez, de Cosmetocrítico, no se trata de vivir con miedo al sol ni encerrarse en casa durante el verano. "Se trata de entender cómo se comportan las manchas y qué factores las empeoran . Es vital aprender a proteger la piel de forma inteligente", resume.

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