Cómo dormir mejor cuando la cabeza no se apaga por la noche
Te metes en la cama agotada, apagas la luz convencida de que caerás rendida, y justo entonces la mente decide ponerse en marcha: la conversación pendiente, lo que no hiciste hoy, la lista de mañana, esa preocupación que de día tenías a raya. Cuanto más intentas dormir, más despierta estás.
En esvivir.com sabemos que este insomnio de cabeza activa es de los más frustrantes, porque el cuerpo pide descanso pero el pensamiento no lo permite, y queremos hablar de por qué ocurre y, sobre todo, de qué ayuda de verdad a frenar ese hilo nocturno.Por qué la mente se enciende ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo dormir mejor cuando la cabeza no se apaga por la noche
Te metes en la cama agotada, apagas la luz convencida de que caerás rendida, y justo entonces la mente decide ponerse en marcha: la conversación pendiente, lo que no hiciste hoy, la lista de mañana, esa preocupación que de día tenías a raya. Cuanto más intentas dormir, más despierta estás. + leer más
Cómo dormir bien en las noches de calor sin morir de bochorno
Hay noches de julio en que te metes en la cama y la habitación sigue siendo un horno, das vueltas buscando la zona fresca de la almohada que dura dos minutos, apartas la sábana, la vuelves a poner, y a las tres de la madrugada sigues despierta mientras el termómetro no baja de los veinticinco grados. Son las llamadas noches tropicales, y arruinan el descanso de medio país cada verano. + leer más
¿Dormir mejor depende de tu nivel de estudios?
Cuatro de cada diez personas en el mundo presentan problemas para dormir bien. Sin embargo, a mayor nivel educativo, mayor es el porcentaje de personas que afirman poder descansar correctamente y mantener una calidad de sueño más estable y continuada a lo largo del tiempo. + leer más
Hábitos sencillos que favorecen que duermas mejor
Hoy en esvivir.com te contamos cómo cuidar tu energía a lo largo del día para que, cuando llegue la hora de dormir, tu cuerpo y tu mente estén listos para descansar de verdad. + leer más
Dormir bien es el nuevo lujo: cómo lograrlo sin rituales imposibles
Dormir bien se ha convertido casi en un lujo. Entre el trabajo, las pantallas, las preocupaciones y el "solo un capítulo más", cada vez es más difícil desconectar. Pero la verdad es que dormir no debería ser una batalla nocturna, ni una lista de pasos imposibles que parecen más una rutina de belleza coreana que una forma de descansar. + leer más
La ciencia de la siesta perfecta: cuánto, cuándo y cómo
En esvivir.com te contamos cómo hacer la siesta perfecta para recargar cuerpo y mente sin despertar aturdida ni con la sensación de haber dormido tres días. + leer más