Autocuidado realista: las pequeñas rutinas que triunfan este enero

Enero llega con la promesa de empezar de nuevo, pero también con cansancio acumulado, frío y agendas que vuelven a llenarse. Frente a los grandes propósitos y las rutinas imposibles, este año triunfa una forma de autocuidado más amable, basada en pequeños gestos diarios que ayudan a sentirse mejor sin añadir presión. + leer más

Autocuidado, pero con criterio: cómo distinguir las modas de lo que funciona 

Cambio de horario, viajes, falta de rutina… En verano descuidamos algunos de los pilares básicos del bienestar. En este contexto, los expertos recuerdan que cuidarse consiste también en adaptar los hábitos a las necesidades de cada momento, desconfiando de los consejos virales y buscando información fiable + leer más

Menopausia sin filtros: síntomas, impacto real y por qué ya no se oculta

La menopausia presenta síntomas en el 90% de las mujeres en algún momento de esta etapa vital, y entre un 25% y un 30% de los casos estos son severos, según datos compartidos en un encuentro organizado por Woments, la nueva marca de Uriach de suplementación natural enfocada en el bienestar de las mujeres durante la menopausia. Te contamos cuál es el impacto real de esta etapa vital.  + leer más

Este es el nuevo ritual de bienestar que gana terreno entre los hombres

Durante años, el cuidado estético se asoció casi exclusivamente al público femenino. Sin embargo, esa percepción está cambiando rápidamente. Cada vez más hombres entienden la medicina estética como una extensión natural del bienestar y el autocuidado. Los datos lo confirman: la demanda masculina de tratamientos estéticos está creciendo a un ritmo sin precedentes, impulsando una transformación profunda en el sector. + leer más

Sofocos, insomnio y cambios de humor: cómo convivir con la menopausia

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero sigue siendo una gran desconocida, y, en muchos casos, una fuente de malestar físico y emocional. En España, según datos del LNE en 2024, en España se estima que 7,6 millones de mujeres se encuentran actualmente en esta fase, y más del 50% experimenta síntomas asociados que impactan en su bienestar y calidad de vida. + leer más

Cómo afrontar la rutina sin caer en la apatía

Combinar hábitos saludables, dedicar tiempo para el autocuidado y la desconexión, o retomar horarios de manera gradual, pueden ayudar a enfrentarse a la rutina sin descuidar el bienestar + leer más