"Dormir mal disminuye nuestra tolerancia a la frustración", Esther Boada, psicóloga, de centro Sukha
Dormir las horas adecuadas se convierte en toda una odisea en la sociedad en la que vivimos. La regla de las 7-8 horas no es igual para todo el mundo, pero marca una pauta para saber el número de horas necesarias para descansar en adultos.
Vivimos en una sociedad que prácticamente ha normalizado ir cansados. Así lo ve Esther Boada, psicóloga de centro Sukha, "estamos hiperconectados, recibimos estímulos hasta el último momento del día y, además, tenemos la sensación constante de que deberíamos estar aprovechando cada minuto. El cerebro, sin embargo, no funciona como un interruptor. No puede pasar de ... + leer más
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