Microplaceres: pequeños gestos diarios que te cambian el día en cinco minutos

En esvivir.com queremos reivindicar otra forma de cuidarse, mucho más al alcance: los microplaceres, esos pequeños gustos cotidianos que caben en cualquier agenda y que, en apenas cinco minutos, tienen el poder de cambiarte el día más de lo que imaginas. + leer más

Sí: las mujeres trabajan más (y estas son las razones)

Las mujeres no solo cobran menos por hacer el mismo trabajo que los hombres, sino que, al final de la jornada, han asumido una mayor carga total de trabajo que sus compañeros. La carga de los trabajos reproductivos no retribuidos se suma a una retribución económica inferior, incrementando todavía más la brecha de género. + leer más

Pequeños hábitos diarios que elevan tu estilo de vida sin esfuerzo

Cuando pensamos en "mejorar nuestro estilo de vida", solemos imaginar grandes cambios: rutinas perfectas, agendas organizadas al milímetro o hábitos que parecen sacados de una revista. Pero la realidad es otra. + leer más

10 hábitos para evitar el desaprendizaje estival sin renunciar a jugar

Mientras las mochilas descansan y los horarios desaparecen, miles de familias se enfrentan al clásico dilema: cómo evitar el desaprendizaje estival sin convertir las vacaciones en una extensión del colegio. Aunque las clases terminen, el cerebro infantil sigue necesitando retos. + leer más

Las uñas ya no solo se pintan: ahora también se cuidan

Durante años, el cuidado beauty se concentró casi exclusivamente en la cara. Sérums, antioxidantes, retinol, protección solar, doble limpieza… la rutina facial se convirtió en un ritual sofisticado mientras las manos quedaban relegadas a una simple crema hidratante ocasional. Hasta ahora. + leer más

Caminar como ejercicio: cuánto, cómo y a qué ritmo para que realmente sirva

Caminar es probablemente el ejercicio más subestimado que existe. Se asocia con algo que se hace de todas formas, que no cuenta de verdad, que es lo que hace la gente que no hace ejercicio. Y sin embargo, la evidencia científica sobre los beneficios de caminar de forma regular y consciente es sólida y amplia: mejora la salud cardiovascular, regula el estado de ánimo, reduce el riesgo de enfermedades metabólicas y contribuye al mantenimiento del peso. El matiz está en el cómo. Porque no todo el caminar tiene el mismo efecto, y entender la diferencia es lo que convierte el paseo diario en un ejercicio con resultados reales. + leer más