¿Cómo afecta cada color de luz a tu cuerpo?
Llegan las tardes cortas y pasamos más horas que nunca bajo luz artificial: la de la oficina, la del salón, la del móvil antes de dormir. Pero la luz no solo sirve para ver. Cada color envía una señal distinta a nuestro reloj biológico, y elegir bien cuál encendemos y cuándo puede marcar la diferencia en cómo nos activamos y cómo descansamos.
1. Azul, la que nos despiertaPor la mañana estimula el cortisol, aumenta la atención y pone en marcha el metabolismo. Por la noche, en cambio, la de pantallas y bombillas frías puede reducir la melatonina hasta un 70%. La clave no está en evitarla, sino en recuperar el contraste: mucha luz ... + leer más
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