Pensamientos en bucle: 5 trucos para que la cabeza deje de dar vueltas
Le das vueltas a una conversación del trabajo, a un error que cometiste o a algo que todavía no ha pasado, y la cabeza no se detiene. En esvivir.com te explicamos qué es la rumiación, en qué se diferencia de reflexionar y qué técnicas sencillas ayudan a cortar el bucle en el momento, para recuperar la calma y la energía que se van en esos pensamientos que no llevan a ninguna parte.
Estás preparando la cena y, sin darte cuenta, vuelves a la reunión de esta mañana. Lo que dijiste, cómo te miró tu jefe, lo que deberías haber contestado. Repasas la escena una y otra vez, añades nuevas versiones, imaginas consecuencias. Media hora después sigues ahí, con el estómago encogido y ... + leer más
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