¿Cómo afecta la incertidumbre constante a nuestro bienestar emocional?

Nunca se ha hablado tanto de salud mental en España. En los últimos años, la conversación sobre bienestar psicológico ha ganado visibilidad en todos los ámbitos de la sociedad, desde los medios de comunicación y los centros educativos hasta las empresas y las instituciones públicas. Al mismo tiempo, ha aumentado la concienciación sobre su impacto en la calidad de vida de las personas. 

Sin embargo, esta mayor concienciación no siempre se traduce en pedir apoyo cuando se necesita. Así lo refleja State of Stigma, el primer informe de BetterHelp en España, que analiza las actitudes de los españoles hacia la salud mental, el papel que desempeña el estigma en la decisión de pedir ayuda y algunas de las barreras psicológicas que pueden dificultar la búsqueda de apoyo.

Según el informe, el 64% de los españoles teme que buscar ayuda psicológica pueda perjudicar su carrera profesional, una señal de que el estigma sigue teniendo peso, especialmente en el entorno laboral. Además, el 89% considera que la atención a la salud mental es una necesidad humana básica, lo que pone de manifiesto el creciente reconocimiento de su importancia para el bienestar general y la calidad de vida.

Al mismo tiempo, el estudio revela una paradoja. Aunque el 90% valora positivamente acudir al psicólogo, el 73% cree que la presión social sigue dificultando la búsqueda de apoyo profesional. Asimismo, casi la mitad de los españoles, el 49%, afirma que prefiere afrontar sus problemas por su cuenta antes que buscar apoyo profesional, lo que muestra cómo las barreras culturales y sociales continúan influyendo en la manera en que las personas gestionan su bienestar emocional. 

Estos datos reflejan una realidad que define el momento actual de la salud mental en España. Aunque existe una disposición cada vez mayor a hablar abiertamente sobre ella, muchas personas siguen sintiendo que pedir apoyo puede exponerlas al juicio social o profesional. En otras palabras, la conversación ha avanzado, pero el estigma aún no ha desaparecido por completo. 

Una sociedad más abierta, pero condicionada por el estigma 

Los resultados muestran que España está experimentando una transformación significativa en la manera de entender el bienestar psicológico. Cada vez más personas reconocen que cuidar su salud mental es una parte esencial de una vida saludable y equilibrada. Esta evolución también se refleja en la creciente normalización de las conversaciones sobre estrés, ansiedad, agotamiento, autoestima, relaciones personales y conciliación.

No obstante, el informe pone de manifiesto que una mayor concienciación no siempre facilita la búsqueda de ayuda. Aunque las actitudes hacia el apoyo psicológico son cada vez más positivas, muchas personas siguen dudando por temor a cómo pueda ser percibida su decisión por quienes las rodean, tanto en su vida personal y social como en el ámbito profesional. Esta contradicción resulta especialmente visible en el entorno laboral, donde algunas personas prefieren mantener en privado las cuestiones relacionadas con su bienestar emocional por miedo al juicio o a las posibles consecuencias para su desarrollo profesional. 

De hecho, el 44% de los españoles reconoce haber ocultado o minimizado en alguna ocasión cuestiones relacionadas con su salud mental, lo que demuestra que el estigma sigue condicionando la forma en que muchas personas experimentan y expresan sus dificultades emocionales. Esto también ayuda a explicar por qué una parte significativa de la población continúa afrontando sus problemas sin apoyo profesional.  

Ilyana Arbulu, psicóloga general sanitaria y consultora de Operaciones Clínicas de BetterHelp en España, señala que "uno de los datos más relevantes del informe es la distancia entre lo que las personas dicen valorar y aquello que finalmente se sienten cómodas haciendo. Normalizar las conversaciones sobre salud mental es fundamental, pero también lo es crear entornos seguros en los que pedir ayuda no se perciba como una debilidad, sino como un paso responsable hacia el bienestar".