4 formas de integrar la quinoa en tu cocina que no son en ensalada

Esta semilla, que a menudo se utiliza como guarnición, puede convertirse en la piedra angular de tus recetas. Además, debes saber que es una fuente de proteínas y fibra, no contiene gluten y favorece la digestión. + leer más

7 recomendaciones para organizar tu Navidad

Organizar una Navidad a tu gusto precisa de una correcta mentalización que te aleje de los tópicos que te resulten inadecuados. Cada uno puede hacer lo que quiere, pensando que serán unas fiestas entrañables e intentando disfrutar de los buenos momentos. Es importante evitar que te afecten los comentarios inadecuados de quienes se sientan a tu alrededor y ser positiva, porque es la mejor manera de afrontar lo que pueda suceder. + leer más

6 elementos imprescindibles para cuidar tu mente

Uno de los factores que condiciona nuestro desarrollo, salud y rendimiento físico e intelectual es la alimentación. Un buen estado nutricional se logra día a día y los expertos coinciden en la importancia de adaptar la dieta a nuestras necesidades reales. Debe evitarse el aporte de estos compuestos utilizando medicamentos salvo orden expresa y control directo del médico. + leer más

Así es la dieta que previene enfermedades cardiacas

La dieta atlántica favorece la prevención de las enfermedades cardiacas. Se basa en el consumo de pescados, mariscos, frutas, verduras y hortalizas. También incluye hidratos de carbono, lácteos, aceite de oliva y un consumo moderado de carne. Incluye todos los ingredientes y formas de elaboración recomendados por los expertos para disfrutar una alimentación saludable y prevenir la aparición de enfermedades. + leer más

15 opciones de picoteo muy saludables

El picoteo es una conducta frecuente en un elevado porcentaje de la población de todas las edades. Se describe como el consumo de alimentos no registrado, es decir, que no se presta atención a lo que se come, al momento ni a la cantidad ingerida. Puede presentarse por sentir hambre real o, más frecuentemente, por ansiedad o aburrimiento. Elegir los alimentos adecuados te ayudará a evitar problemas de salud como el sobrepeso, por ejemplo. + leer más

En diciembre engordamos ¡entre 2 y 3 kilos!

Es cierto que la temporada navideña se asocia a excesos, comemos peor, a deshoras, bebemos más… ahora bien, ¿y si hubiese una forma de armonizar las fiestas y no volver con unos kilos extra?  + leer más