10 alimentos imprescindibles para la vuelta al cole

La vuelta al cole puede ser un momento verdaderamente estresante para muchas familias. Nuevos horarios de sueño y comidas, actividades extraescolares, vuelta al gimnasio… Y, para afrontarlo con garantías y no morir en el intento, la alimentación es básica. En esvivir.com compartimos 10 alimentos imprescindibles para cargarte de energía en la vuelta al cole. + leer más

15 opciones de picoteo muy saludables

El picoteo es una conducta frecuente en un elevado porcentaje de la población de todas las edades. Se describe como el consumo de alimentos no registrado, es decir, que no se presta atención a lo que se come, al momento ni a la cantidad ingerida. Puede presentarse por sentir hambre real o, más frecuentemente, por ansiedad o aburrimiento. Elegir los alimentos adecuados te ayudará a evitar problemas de salud como el sobrepeso, por ejemplo. + leer más

Estos son los alimentos que debes evitar por la mañana

Realizar un buen desayuno es clave para mantenernos saludables, ya que proporciona la energía necesaria para comenzar bien el día. + leer más

¿Quieres recargarte de energía? Incluye avena en tu desayuno

El desayuno es una de las comidas principales del día y la más importante de todas. Y si quieres recargarte de energía y comenzar el día al 100%, nada mejor que incorporar la avena en tu desayuno. + leer más

Comer sano en otoño, ¡fácil y divertido!

En otoño parece que todo da más pereza. Hay menos horas de luz, comienzan a llegar las lluvias, el frío, la temperaturas cambia y en nuestra despensa dejamos espacio para alimentos como la calabaza, las setas, las peras, castañas, manzanas o el membrillo.  + leer más

Alimentos que nos ayudan a combatir el estrés y la ansiedad

El estrés en el que estamos inmersas cada día nos puede afectar sobremanera, pero lleva una dieta variada y equilibrada también puede ser nuestra mejor aliada para relajarnos. + leer más