Transforma el ejercicio en un hábito duradero

Mantener una rutina de ejercicio puede ser un desafío, pero la transformación de este hábito es esencial para disfrutar de un estilo de vida saludable y sostenible. Hoy en esvivir.com te damos las claves para hacer del ejercicio una parte natural de tu vida.   + leer más

5 grandes pasos para hacer de la meditación un hábito (Parte II)

Existen muchas formas de practicar la meditación. Y, entre ellas, se trata sobre todo de que consigas dar con alguna que se adapte a tu y a tu personalidad, solo así podrás generar un hábito mantenido en el tiempo + leer más

8 ideas para empezar a correr

Cada vez más personas se apuntan al mundo runner. Correr les parece un ejercicio completo y que se ajusta a sus deseos y capacidades. Practicar deporte es una tendencia saludable que reduce el riesgo de sufrir obesidad y enfermedades cardiovasculares, por ejemplo. Aprender a correr es necesario para evitar la aparición de problemas asociados a la mala práctica deportiva. + leer más

Esto es lo que saben y practican las personas más felices

¿Te gustaría cultivar la felicidad genuina en tu vida? Comprender los hábitos de las personas auténticamente felices puede cambiar las reglas del juego en la búsqueda de una alegría duradera + leer más

La Gruta de las Maravillas, un paseo entre las cavidades subterráneas

En este recorrido bajo tierra de más de un kilómetro de distancia no perderás de vista ni un segundo de lo que tienes delante. La naturaleza nos regala estalactitas, estalagmitas, lagos y diferentes formaciones rocosas de un valor y una belleza incalculables. + leer más