Cuida tu sistema inmunitario. Tu salud te lo agradecerá
El sistema inmunitario es un mecanismo que permite al organismo responder al ataque de sustancias posiblemente nocivas (antígenos) que son reconocidas por células especializadas y eliminadas antes de que provoquen daños. Incluye ciertos tipos de glóbulos blancos (linfocitos B y T), anticuerpos, proteínas, etc. La inmunidad puede ser innata (nacemos con ella) o adquirida (tras la exposición a ciertos antígenos por medio de las vacunas).
Seguir una dieta sana, hacer ejercicio, no fumar, vacunarse o mantenerse tranquilo y libre de estrés son pautas sencillas que favorecen su funcionamiento y evitan, en muchos casos, el padecimiento de patologías graves por fallos en tus defensas. Cuida tu intestino porque en él reside parte de la capacidad de respuesta ... + leer más
Artículos relacionados
Aliméntate para depurar tu organismo tras el verano
Después de un verano lleno de comidas copiosas, algún que otro cocktail y deliciosos helados, llega el momento de poner freno. Nuestro organismo nos pide orden, necesitamos renovar nuestra energía y revitalizar nuestro cuerpo. Para ello, vamos a compartir contigo algunas recetas de caldos depurativos que nos ayudaran a conseguir nuestro objetivo y a empezar de cero para empezar el otoño con fuerzas renovadas. + leer más
Los ingredientes estrella este mes de febrero
Seguro que, en más de una ocasión, has oído aquello de los alimentos de temporada. No es una moda ni una tendencia. Es la mejor forma de adaptar tu dieta y cuidar de tu alimentación. Prepara la lista de la compra porque este febrero mandan las frutas y verduras como el kiwi, el brócoli, la naranja, el pomelo, las acelgas o las fresas. + leer más
6 recomendaciones para reducir excesos en Navidad
En Navidad lo más habitual es cometer excesos con la cantidad y tipo de comida y bebida que consumimos. Se multiplican las reuniones con elementos que no se presentan en otras épocas del año. No es preciso renunciar a disfrutar de esas novedades salvo indicación médica. Si quieres evitar sorpresas desagradables cuando se acabe la Navidad, los especialistas plantean una serie de sencillas recomendaciones que te ayudarán a disfrutar de las viandas sin afectar a tu salud y peso. + leer más
Piel más luminosa: consíguela mejorando tu alimentación
La base para una piel luminosa está en la mesa. La Dra. Mar Lázaro, experta en nutrición y medicina estética, nos da las claves de lo que tenemos que comer para lucir una piel más radiante y luminosa. + leer más
15 opciones de picoteo muy saludables
El picoteo es una conducta frecuente en un elevado porcentaje de la población de todas las edades. Se describe como el consumo de alimentos no registrado, es decir, que no se presta atención a lo que se come, al momento ni a la cantidad ingerida. Puede presentarse por sentir hambre real o, más frecuentemente, por ansiedad o aburrimiento. Elegir los alimentos adecuados te ayudará a evitar problemas de salud como el sobrepeso, por ejemplo. + leer más
Cómo influye la dieta mediterránea en la fertilidad
Los alimentos ricos en antioxidantes pueden contribuir a la ralentización del envejecimiento ovárico y mejorar la calidad espermática + leer más