Dietas que no cuidan tu salud
Son muchos los organismos que se dedican a velar por nuestra salud y seguridad. No sólo en España sino a nivel internacional como la OCU o la BDA. En el tema de la pérdida de peso y las dietas que te ayudan a reducirlo, son muchas las ideas fantásticas que no tienen base científica ni funcionan en absoluto. Plantéate acudir a un experto y que seguir una dieta saludable, disminuir el tamaño de las raciones y aumentar el ejercicio físico son los mecanismos realmente útiles para reducir el exceso de peso.
Los especialistas recomiendan que se repartan las calorías de la ingesta diaria total en las 5 comidas: 20-25% en el desayuno; 5-10% a media mañana; 30-35% para la comida; 5-10% de merienda y 20-25% en la cena. Son muchas las curiosidades que puedes encontrar avaladas por gente famosa (o no tanto) ... + leer más
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