Cómo calmar los nervios con la meditación
La meditación posee enormes beneficios terapéuticos de orden físico, psíquico y emocional; y para que obtengamos los resultados que queremos debe ser una práctica habitual y constante; que se está instalando cada vez más en el mundo occidental y son cada vez más las investigaciones y experiencias que hablan de las ventajas de llevar una vida consciente.
Entre los beneficios directos e indirectos de la práctica de la atención plena sobre la salud destacan: la reducción del estrés, del dolor crónico, de trastornos psicológicos y de los patrones mentales de evitación experiencial y rumiación; la mejora del sistema inmune y de cuadros de enfermedades crónicas; el aprendizaje ... + leer más
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