Defiéndete naturalmente y te sentirás mejor
Se cree que el estrés influye directamente en el sistema inmunitario y provoca debilidad en el organismo. Esta situación genera la posibilidad de que se puedan padecer un mayor número de infecciones que cuando no estamos sometidos a los efectos negativos del estrés. Comer mal y no descansar también provoca problemas de salud asociados al sistema inmunitario. Para fortalecerlo debemos cuidar nuestra alimentación siguiendo una dieta sana y equilibrada y tratar de dormir entre 7 y 9 horas cada noche. También es fundamental hacer ejercicio físico. Consulta a tu médico.
Mantener unos hábitos de vida saludables te ayudará a potenciar tu sistema inmunológico. El problema radica en que el ambiente en el que nos movemos no nos permite hacerlo bien. Siempre corriendo, sin tiempo para lo importante y presionados por mantener (o alcanzar) un trabajo genera una tensión que acaba ... + leer más
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