La importancia de mimar la tiroides  

La glándula tiroides juega un papel fundamental en la salud femenina. La tiroides ese lo más parecido a una batería del coche y regula infinidad de funciones vitales para nuestro organismo. Hoy en esvivir.com te contamos exactamente por qué es tan importante y cómo mimarla como es debido. + leer más

Que el calor no te frene: productos naturales para mantener el rendimiento físico y mental

Nutrientes como las vitaminas del grupo B o el zinc contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga. Un aporte de melatonina ayuda a la conciliación del sueño, mientras que al arándano favorece la circulación en piernas cansadas + leer más

5 propiedades de la lecitina de soja

La lecitina de soja es un componente alimenticio al que se le atribuyen numerosas propiedades beneficiosas para la salud a varios niveles. Su consumo ha aumentado en estos últimos años y, además de los alimentos que la contienen, puede encontrarse como ingrediente de suplementos o en forma de gránulos que te permitirán incorporarla de manera sencilla a tu dieta habitual. Consulta su consumo a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

¿Conoces las consecuencias de los patrones de actividad inadecuados?

Los especialistas señalan que realizar actividades gratificantes se considera muy adecuado siempre que se realicen de manera correcta y en el momento perfecto. También son mayoría los que coinciden en que resulta fundamental no mantener patrones de actividad inadecuados porque generan alteraciones a todos los niveles y afectan a la calidad de vida y bienestar de las personas. Es importante reconocerlos e interiorizar los efectos perjudiciales de este tipo de conductas. + leer más

¿Dormir en pareja o en solitario? Esa es la cuestión

El 42,8% de los españoles afirman que dormir en compañía no afecta negativamente la calidad de su descanso, frente a un 40% que han contemplado la posibilidad de dormir en camas separadas, lo que refleja una creciente tendencia hacia la priorización del descanso individual. Y tú, ¿de qué equipo eres? + leer más

6 recomendaciones para mejorar la fatiga

La nueva estación ha llegado cargada de esperanza e ilusión. Los planes al aire libre se multiplican y buscamos momentos en los que disfrutar plenamente en soledad y en compañía de otras personas. Si te notas agotada, has perdido tu sentido del humor y te sientes especialmente sensible o demasiado cansada para hacer nada, habla con tu médico, sigue sus consejos y modifica tus hábitos nocivos para recargarte de energía. + leer más