Disfruta de los frutos secos
¿Y por qué no? Olvida ideas preconcebidas como que engordan o que están prohibidos en las dietas de adelgazamiento. Aunque es cierto que tienen más calorías que otros alimentos de uso habitual, sus beneficios nutricionales seguro que te compensan. Disfruta de su sabor y propiedades saludables y olvídate de las calorías que aportan porque puedes “quemarlas” haciendo ejercicio. Consulta a un especialista en dietética y nutrición y sigue sus indicaciones si deseas perder peso de manera saludable.
Se denominan frutos secos porque contienen una baja proporción de agua previamente (en su composición natural) antes de ser manipulados para su consumo. Son de origen vegetal y los expertos los consideran muy energéticos, bajos en grasa y sodio y ricos en ácidos grasos omega 3, oligoelementos y vitaminas. Conforman un ... + leer más
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