Los niños de vacaciones en Navidad
Otra vez se acaba el colegio y llegan las vacaciones navideñas. Los niños estarán de nuevo en casa durante todo el día… y varios días (que a los padres se les hacen eternos). Supone un gran cambio para todos. Los niños están ilusionados y nerviosos con las fiestas y no saben qué hacer con tanto tiempo libre. Los familiares agobiados con la rutina diaria y la organización de la Navidad. Esta mezcla peligrosa debe ser controlada antes de que se descontrole. Preparar con antelación algún plan interesante puede facilitar la convivencia y ayudaros a todos a disfrutar del momento.
No debes plantearte que vas a tener problemas por la nueva situación. Si te organizas antes de que lleguen las vacaciones escolares, seguro que encuentras soluciones que sean válidas para todos y os permitan disfrutar de este período. Son muchas las posibilidades; sólo tienes que escoger la que mejor se ... + leer más
Artículos relacionados
¿Sabes el número de pasos diarios que te permiten disfrutar de una vida saludable?
La actividad física resulta beneficiosa para la salud porque contribuye a la prevención y mejora de enfermedades (como la diabetes o las patologías cardiovasculares) y del estado de ánimo, reduciendo los síntomas de depresión y ansiedad. A pesar de este conocimiento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que un elevado porcentaje de la población no alcanza los niveles de actividad física recomendados para su grupo de edad. + leer más
¡Mira lo que sucede cuando dejas atrás el estilo de vida sedentario!
Los especialistas señalan que actividad física y ejercicio no son lo mismo, pero ambos son beneficiosos para la salud. Recientes investigaciones señalan los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio pues mejoran el estado de ánimo, reducen la ansiedad y ayuda a prevenir y mejorar diversos problemas de salud, como hipertensión, diabetes o artritis, entre otras. De hecho, la actividad física, como realizar caminatas de manera regular, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de la misma manera que los programas formales de ejercicio realizados en el gimnasio, por ejemplo. + leer más
¡Ya está aquí Cibeles de Cine en Madrid!
Vuelve el cine de verano más emblemático de Madrid. Del 29 de junio al 14 de septiembre en la Galería de Cristal de CentroCentro, en el Palacio de Cibeles en lo que es ya su octava edición. + leer más
4 recomendaciones que te ayudarán a cumplir tus objetivos
Realizar e implicarse en actividades agradables, aporta significado a la vida y genera bienestar. Si tu vida está llena de obligaciones o sufres una enfermedad que te impide realizar esas atractivas actividades, tu malestar será mayor. Para reducirlo y controlarlo se recomienda establecer objetivos que te permitan volver a realizar las actividades que antes te resultaban gratificantes. Así lograrás aumentar tu bienestar. + leer más
Estos son los beneficios de caminar cada día
La comunidad científica viene alertando desde hace años sobre los beneficios de caminar regularmente versus los problemas de llevar una vida sedentaria. En Macadam han decidido consultar a más de un millón de usuarios de la aplicación sobre una serie de factores entre los que se encuentran, si notan algún cambio después de haber comenzado a caminar regularmente. + leer más
¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?
En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante. + leer más